Kommst du eigentlich noch in eine tiefe Hocke ohne die Ferse vom Boden zu lösen? Wenn nein, dann bist du in guter Gesellschaft, denn die Beweglichkeit von Hüfte und Sprunggelenk ist bei vielen Tennisspieler*innen deutlich begrenzt. Doch Einschränkungen wie diese limitieren nicht nur dein Tennisspiel, sondern sorgen auch dafür, dass du deine Gelenke übermäßig stark abnutzt. Im Podcast erklärt Silvester Neidhardt warum du etwas dagegen tun solltest und wie du das anstellst. Hör rein!

Du erfährst…

1) welche Rolle Mobilität, Flexibilität und Stabilität spielen und was die Unterschiede sind

2) warum eine geringe Beweglichkeit deine Kraft limitiert

3) welches die häufigsten Defizite bei Tennisspieler*innen sind

4) wie man verlorene Beweglichkeit zurückgewinnt

Links Website von Silvester - http://silvester-neidhardt.de/ Silvesters Beweglichkeitskurs auf Tennisgate - https://akademie.tennisgate.de/kurse/beweglichkeit-im-aktiven-tennis/